Jeszcze raz Dzięki adzik123 Ostatnie pytania Brzuch będę robić 2 x w tygodniu 1.Będę go ćwiczyć w poniedziałek i piątek po treningu czy to dobre rozwiązanie? 2.Czy wo gule jest sens go ćwiczyć jeżeli mam dietę i trening na masę i zamierzam wrzucić na siebie 15 kg?(i tak nie będzie nic widać) 3.Jakie ćwiczenia podstawowe są najlepsze aby uwzględnić [...]
1.Będę go ćwiczyć w poniedziałek i piątek po treningu czy to dobre rozwiązanie? mozesz cwiczyc 3x w tyg. 2.Czy wo gule jest sens go ćwiczyć jeżeli mam dietę i trening na masę i zamierzam wrzucić na siebie 15 kg?(i tak nie będzie nic widać) warto brzuch jest stabilizatorem w wielu cwiczeniach. W przyadku nie cwiczenia brzucha moze nastapic [...]
[...] Kawaguchi i Fedora. Walka Kawaguchi http://www.youtube.com/watch?v=yO2hMkDD-SY Walka Pudziana http://www.youtube.com/watch?v=qm6oh4wqTKg Fedor Emelianengo http://www.youtube.com/watch?v=20-o3pIqRlI Teraz można mniej więcej oceniać, jakie szanse ma Pudzian z Kawaguchi oraz tymi najlepszymi. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2010-04-29 16:38:02
[...] ruch - efekt? Triceps znakomicie czuję. Ogólnie trening wypas, bałem się nieco tej zmiany w klacie, ale okazało się, że na mega plus. Tego mi było trzeba, pewnego pobudzenia hehe. Plan jest ekstra, przynajmniej pierwszy dzień. Zobaczymy jakie efekty będą w te dwa miesiące. Już się środowego treningu nie mogę doczekać. Ocena treningu: 10/10
[...] Wiele się zmieniło od kiedy przestałem chodzić, obwody poszły w górę, niestety także w pasie. Teraz może i nie kupuję worka żeby zrzucić to co zalega na brzuchu ale uznałem, że warto powrócić do dawnego sportu, to może tylko dobrze poskutkować hehe. W zdrowym ciele zdrowy duch. Jutro idę do sklepów poobczaić jakie worki są do kupienia.
[...] trochę po znajomości zestaw badań hormonalnych. Chyba dokładnie problem tkwi w testosteronie, ostatnio narzekam na libido, apatię i jestem ciągle przemęczony (bardziej psychicznie). TSH, FT3, FT4, testosteron, estrogen? To są wszystkie badania, jakie powinienem zrobić, czy coś jeszcze? Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-27 18:36:20
Jak masz w normie, to teraz zobacz jakie masz objawy i jak wygląda twoja dieta. Na moje proste chłopskie oko, to są efekty przemęczenia. Miałeś szukać jakiegoś wyjścia dla siebie, ale drastycznie przewracałeś model BTW i kcal. Ogarnij to wszystko od podstaw i trenuj.
1)jestem facetem więc moje oceny są (chyba) obiektywniejsze od koniet 2)tyłek rzeczywiście masz płaski 3)jakie zrzucanie wagi ?? Będziesz wyglądała jak z oświęcimie grrr 4)lepsza pupka ... no niestety troszkę większa masa 5)większa hmn... wg. mnie dobre ćwiczenie to ...hmn ... MARTWY CIĄG na prostych nogach^^
[...] mówię. Tylko uwazam nadal, ze ban był niesłuszny. Mexic, co ty chrzanisz. Przejedz sie do Gdanska i wez udzial w treningu. Zadna wiedza teoretyczna...zrobiles juz z siebie jakiegos maniaka, teraz to potwierdzasz. Pogadaj z ludzmi, których trenuje Boruta i przekonasz sie, jakie mają o nim zdanie jako o trenerze. A nie piszesz bzdury. [...]
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
Uwe - znam dobrze tego samego chłopaka, o którym pisze Bodzio. jakieś 2 m-ce temu, po ok. roku czasu od kontuzji już pcha 300. Nie jest żadną tajemnicą, że chłopina używał, używa i używać będzie najbardziej konkretnych srodków jakie tylko są dostępne. Nie słuchaj farmazonów tych lekarzy, ktoś taki w ogóle nie powinien mieć prawa nazywać siebie [...]
[...] "w trasie zrobie góra 15km bez przerw" - domniemam że początki, napisz nam jak przejeżdżasz 15km lub co chciałbyś osiągnąć a być może coś skorygujemy wspólnie. - jakie tempo - w teren czy asfalt - płasko, umiarkowanie, górki - jakie przełożenia stosujesz, twarde, miękkie. Wróćmy do tych interwałów. mamy takie depnięcia, do 10 [...]
"że w Kyokusin nie ma ŻADNEGO mistycyzmu, żadnych duchów i tych pierdół" osobiście nie znam Shihan Drewniaka ! ale ja nie mówiłem, że w sztukach walki są duchy LoL jak tylko będe miał okazje to zapytam Sensei jakie jest jego zdanie na temat sztuk walki a sportów walki.
[...] moze jednak gdzies startowal?z sukcesami?) drepta w miejscu? a wiesz jak Rober trenuje? Znasz jego wyniki- nie. Więc nie snuj domysłów. Robert nie jest medialną marionetką, trenuje w zaciuszu i jest przede wszystkim jedną z bardziej symaptycznych i skromnych osób jakie znam, a jego wygrana to tylko i wyłącznie efekt ciężkiej i sumiennej pracy
[...] bedzie pewnie o niebo lepiej:)na mistrzostwach polski sie zobaczymy bo tez zamierzam startowac tylko ze winnej kategori. gdzies wyzej pisałes że mp sa 17-18 październik. mi sie wydaje i na stronie związku jest data 24-25 październik troszke rozbierznosc a wiadomo jakie to ma znaczenie w przygotowaniach:) pozdrawiam i jeszcze raz gratulacje;)
[...] za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? Można włączyć na stałe do diety mleko,czy twaróg? Czy raczej sporadycznie i lepiej na tym nie bazować? [...]
Jakie my konserwatystki :P Też uważam, że strój na obronę powinien być bardzo skromny i oficjalny. Więc ta pierwsza mi nie pasuje ze względu na siatkę na dekolcie. Ewentualnie jakby do niej założyć marynarkę i pełne buty to by może było lepiej. W tej drugiej mi się ten biały dzyndzel nie podoba (sorki mam zaćmienie jak to się nazywa :P) Wersja [...]
[...] dziewczyny. Trudno zdecydować która ładniejsza, każda ma coś w sobie czym przekonuje żeby to właśnie ją założyć. Najważniejsze żebyście się czuły w nich piękne i wyjątkowe :-)) planujecie jakąś biżuterię jeszcze do nich ? Kolor butów? Białe czy jakieś małe szaleństwo obuwnicze :)? I jaki kolor wiązanek, ciekawa jestem jakie kwiaty wybierzecie :)
Pudzianowski vs Kawaguchi
